跆拳道品势:

跆 拳 道 品 势

跆拳道品势（又称型），是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种联系形式。它与中国武术的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。
跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。

第五节 太极五章

（准备姿势）同太极一章。
1．左转身体，左脚迈向B成左弓步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。
2．右转身体向E，同时左脚回撤与右脚平行成左前探步，目视B方向，左臂由内向外呈圆弧动，与肩同高，拳眼向上。
3．身体右转，同时右脚向H移步成右弓步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。
4．左转身体向E，同时右脚回撤与左脚平行成右前探步，左拳由外向内横格（防中段）拳心向上，右拳回收腰侧：再用右拳由外向内横格（防中段）。拳心向上，左拳回收腰侧。
5．右脚不动，左脚向E移步成左弓步，左拳由外向内横格（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。
6．右脚前踢，两臂置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳由外向内横格（防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。
7．左脚前踢，两臂置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳由外向内横格。（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。
8．右脚向E移步成右弓步，右拳由下向上（上勾拳）发力（攻上段），左拳回收腰侧。
9．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳回收腰侧。
10．右脚向F移步成右弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。
11．以左脚为轴，身体右后转，右脚向D移步成右后弓步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳回收腰侧。
12．左脚向移步成左弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。
13．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格，拳心向上，左拳回收腰侧。
14．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落成右弓步，右拳下截，左拳回收腰侧。再用左拳由外向内横格，拳心向上，右拳回收腰侧。
15．以右脚为轴，身体左转，左脚向H移步成左前探步，左臂屈肘置于额前（防上段）。
16．身体左转右腿侧踢，右脚下落成右弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。
17．以左脚为轴，身体右后转，右脚向B移步成右前探步，右臂屈肘上架，置于额前（防上段），右拳回收腰侧。
18．身体右转左腿侧踢，左脚下落成左弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。
19．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格（防中段）。拳心向上，左拳回收腰侧。
20．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落，左脚向右脚后侧上步，脚尖落地，成交叉步；右拳由下向上（上勾拳）发力（攻上段），左拳回收腰侧。
（收势）同太极一章。